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中新网北京6月12日电(记者张尼)近期，多地迎来高温天气，部分地区最高气温甚至达40℃以上，一不小心就可能中暑。
出现中暑症状后[文]，千万不要做这[章]几件事！
中暑的发病顺序[来]
中暑发病顺序通[自]常为先兆中暑、[高]轻症中暑和重症[祥]中暑，其中重症[号]中暑的最严重状[文]态就是热射病。[章]
发生热射病时，[来]人体大脑失去对[自]体温的调节和控[高]制，体内热量不[祥]能通过正常的生[号]理机制散热，从[文]而出现体温异常[章]增高，导致全身[来]多脏器的功能衰[自]竭，是死亡率非[高]常高的一类临床[祥]疾病，一旦发生[号]，死亡率可以高[文]达70%-80[章]%。
怎样辨别中暑？[来]
1.如果出现头[自]晕、头痛、乏力[高]、口渴、多汗、[祥]心悸、注意力不[号]集中、动作不协[文]调等症状，有时[章]也可伴有面色潮[来]红、皮肤灼热等[自]，有可能是中暑[高]先兆；
2.如果出现短[祥]暂、间歇发作的[号]肌肉痉挛，俗称[文]抽筋，可能是因[章]为钠盐丢失引起[来]的热痉挛；
3.如果出现多[自]汗、皮肤湿冷、[高]面色苍白、恶心[祥]、头晕、心率明[号]显增加、低血压[文]、少尿等症状，[章]或伴有眩晕、晕[来]厥等症状，可能[自]是因为体液和钠[高]盐丢失过多而引[祥]起的热衰竭。
如何预防中暑？[号]
1.尽可能避免[文]在高温高湿的环[章]境下长时间工作[来]、运动或者生活[自]，当室温超过3[高]2℃或者室内湿[祥]度超过60%，[号]建议每30分钟[文]休息5～10分[章]钟，同时要注意[来]补水，劳逸结合[自]；
2.及时补水，[高]特别是含有盐分[祥]的淡盐水；
3.清淡饮食，[号]如果摄入过多油[文]腻、辛辣刺激性[章]食物，加之抽烟[来]喝酒，容易导致[自]湿热体质，更容[高]易发生中暑；
4.多补充有防[祥]暑降温作用的饮[号]品和时令水果，[文]比如绿豆汤、绿[章]茶、西瓜等；
5.一旦出现先[来]兆中暑症状，说[自]明身体已经发出[高]预警，一定要及[祥]时休息、补水和[号]降温。
出现中暑症状如[文]何处理？
1.将患者转移[章]到阴凉通风处，[来]解开患者衣袖、[自]领口，用凉毛巾[高]擦拭患者四肢皮[祥]肤，加速降温；[号]
2.用风扇、空[文]调降低环境的温[章]度；
3.如果患者神[来]志清楚，辅助患[自]者多饮水来补水[高]，最好是含有盐[祥]分的饮品；
4.一旦出现意[号]识障碍、昏迷、[文]呼吸循环衰竭等[章]危重症状，一定[来]要借助专业医疗[自]手段，立即拨打[高]120，并将患[祥]者处于仰卧位，[号]解开衣领，移至[文]通风、阴凉、干[章]燥处，等待救护[来]车的到达。
哪些情况应及时[自]就医？
1.体温升高：[高]体温持续升高，[祥]甚至超过40℃[号]；
2.头痛：出现[文]持续性头痛；
3.肌肉痉挛：[章]全身肌肉，尤其[来]是四肢肌肉不自[自]觉抽动；
4.呼吸浅快：[高]频率超20次/[祥]分；
5.恶心：有呕[号]吐感但吐不出来[文]。
哪些情况应送医[章]或拨打120？[来]
1.昏迷：丧失[自]意识，对外界的[高]刺激反应迟钝或[祥]无反应；
2.极度虚弱：[号]无力气，几乎动[文]不了；
3.意识模糊：[章]无法准确感知周[来]围，如不知道自[自]己在哪里；
4.谵妄：精神[高]错乱，胡言乱语[祥]；
5.癫痫：全身[号]肌肉不自主抽搐[文]，无意识，对外[章]界刺激无反应。[来]
错误的处理方式[自]
1.迅速转移到[高]温度过低的空调[祥]房
中暑后，应立即[号]远离高温环境，[文]但不宜迅速转移[章]到温度过低的空[来]调房内，适宜的[自]温度为22℃～[高]25℃。
2.用过冷的水[祥]擦身
过冷的水会造成[号]血管收缩，不利[文]于散热，且过于[章]寒冷的刺激还可[来]能导致患者虚脱[自]。
3.自行服用退[高]热药
中暑后，是因体温调节中枢功能障碍导致的体温升高，一般退热药无效。因此，不建议自行服药。(完)
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